Los problemas de sobrepeso suelen solucionarse con dietas adecuadas y cambios en el estilo de vida. Sin embargo, con un masaje abdominal reductor, se puede eliminar la grasa de los costados y la flacidez de la piel mucho más rápido. Además, reduce considerablemente la acumulación de grasa, mejora la tez y tonifica los músculos.
Muchos salones de belleza y masajes ofrecen terapias de masaje. El masaje abdominal anticelulítico también se incluye en su lista de tratamientos. La eficacia de este tratamiento está demostrada en la práctica.
Si se opta por el masaje abdominal, sus beneficios dependerán principalmente de la complexión física, la experiencia del terapeuta y la adecuación de la técnica a las características del cuerpo. La duración de la sesión y la intensidad del masaje también son importantes. Tiene sentido combinar la terapia de masaje abdominal para adelgazar con diferentes ejercicios de respiración y compresas húmedas y secas. También se recomienda combinarla con el uso de una loción anticelulítica.
Otros tratamientos que pueden tener un efecto similar:
- La cavitación ultrasónica se utiliza en la liposucción; permite adelgazar rápidamente en zonas problemáticas sin el esfuerzo físico agotador ni las inyecciones dolorosas.
- El masaje chino Tuifu se utiliza para eliminar los gases acumulados en los músculos abdominales, la mucosidad y las heces nocivas, mejora la salud y tiene un efecto de recuperación visible.
- El masaje miofascial es una técnica en la que la presión se ejerce no sobre los músculos, sino sobre las capas de tejido muscular circundantes, la llamada fascia.
- El masaje visceral es una técnica de presión profunda sobre el peritoneo para influir en los órganos internos; Mejora la circulación linfática, aumenta la elasticidad de la piel y ayuda a combatir la celulitis.
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Cómo realizar un masaje abdominal
El masaje para adelgazar el abdomen y los costados debe realizarse con mucho cuidado. Se recomienda no tocar la zona de los ganglios linfáticos. El tiempo aconsejable para la terapia de masaje es al menos 3 horas después de comer. Además, se debe ayunar durante una hora después del tratamiento.
Los costados y el abdomen deben masajearse con extrema delicadeza, procurando no ejercer presión brusca. Esto es importante para quienes practican el automasaje.
Se sugiere realizar el masaje para un abdomen plano sobre la piel húmeda; para ello, se aplican aceites especiales para masaje. Es fundamental mantener una alimentación de alta calidad. Una dieta equilibrada rica en frutas y verduras, combinada con tratamientos de masaje, proporciona un resultado maravilloso.
En cuanto a la elección de técnicas para el masaje abdominal, la más básica y efectiva es el masaje anticelulítico manual. La piel se alisa con las palmas de las manos; la cintura, la espalda y la parte superior del abdomen se masajean intensamente. La parte baja del abdomen se masajea de forma más natural, utilizando movimientos circulares de diferentes amplitudes. Se deben evitar las presiones fuertes debajo del ombligo. El masaje se combina con pellizcos, palmaditas y golpecitos con las yemas de los dedos.
La técnica adecuada de masaje abdominal produce un calentamiento rápido de la piel y una ligera sensación de hormigueo. Al mismo tiempo, no debe haber ninguna molestia.
Señales para el procedimiento:
- Flacidez evidente de la piel, especialmente después del parto
- Grasa en las caderas
- Abdomen flácido
- Tono muscular débil
¿Es beneficioso el masaje abdominal?
El masaje abdominal también tiene contraindicaciones:
- Hipertensión arterial
- Enfermedad oncológica diagnosticada
- Tumores malignos
- Enfermedades cutáneas contagiosas y micóticas
- Calor
Un problema importante es la falta de un masaje crónico y enfermedades que pasan desapercibidas. El remedio más eficaz es hablar con su médico con antelación; él/ella debe tener la oportunidad de ayudarle a elegir los métodos de bienestar ideales.